COMPLEMENTOS Y FRUTOS SECOS
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COMPLEMENTOS
Mejor conocidos como vitaminas para la piel, estos son algunos de ls más importantes:
Aceite de gérmen de trigo.-Es una de las fuentes más importantes de vitamina 'E' antioxidante.Tomado por vía interna ayuda a mantener el manto hidrolipídico de la dermis mejorando su elasticidad y previendo las estrías. Vital para la producción de hormonas sexuales.Ayuda también a corregir el agotamiento nervioso.
Jalea real.-Sustancia blanquecina semi-ácida que posee grandes cantidades de acetilcolina.Contiene además aminoácidos esenciales. Sustancia transmisora de los impulsos nerviosos.Produce vitalidad y rejuvenecimiento celular. Mejora el estado general del cuerpo, aumenta la capacidad intelectual y física, aporta optimismo y buen humor. Mejora la vista e influye favorablemente en la angina de pecho, las úlceras, la arterioesclerosis, la anemia y los estados de depresión,tonifica el sistema nervioso, aumenta la fertilidad, reconstituyente general.
Rebaja la tasa de colesterol en la sangre y estimula las glándulas endocrinas.
Polen.-Es un regulador del apetito, regula el funcionamiento intestinal y mejora la digestión. Ayuda a eliminar los estados de fatiga, cansancio y debilitamiento muscular y cerebral.
Actúa como antibiótico.
Espirulina.-Esta es un alga riquísima en vitaminas, minerales y otras sustancias nutritivas.Proporciona un aspecto aterciopelado y elástico.
Aceite de gérmen de trigo.-Es una de las fuentes más importantes de vitamina 'E' antioxidante.Tomado por vía interna ayuda a mantener el manto hidrolipídico de la dermis mejorando su elasticidad y previendo las estrías. Vital para la producción de hormonas sexuales.Ayuda también a corregir el agotamiento nervioso.
Jalea real.-Sustancia blanquecina semi-ácida que posee grandes cantidades de acetilcolina.Contiene además aminoácidos esenciales. Sustancia transmisora de los impulsos nerviosos.Produce vitalidad y rejuvenecimiento celular. Mejora el estado general del cuerpo, aumenta la capacidad intelectual y física, aporta optimismo y buen humor. Mejora la vista e influye favorablemente en la angina de pecho, las úlceras, la arterioesclerosis, la anemia y los estados de depresión,tonifica el sistema nervioso, aumenta la fertilidad, reconstituyente general.
Rebaja la tasa de colesterol en la sangre y estimula las glándulas endocrinas.
Polen.-Es un regulador del apetito, regula el funcionamiento intestinal y mejora la digestión. Ayuda a eliminar los estados de fatiga, cansancio y debilitamiento muscular y cerebral.
Actúa como antibiótico.
Espirulina.-Esta es un alga riquísima en vitaminas, minerales y otras sustancias nutritivas.Proporciona un aspecto aterciopelado y elástico.
FRUTOS SECOS
ALMENDRAS.-Alternativa natural para limpiar la piel del rostro, ya que elimina las impurezas.Ayuda a tonificar y reafirmar la dermis.Además de fortalecer el corazón son una fuente natural de calcio y vitamina 'E', así como también las vitaminas 'A','D','C',B1 Y B2 . Ayuda a regular los niveles de colesterol tanto el bueno como el malo. Fuente importante de antioxidantes, calcio y proteínas.Los minerales que contiene son el potasio, hierro,sodio,zinc,azufre y fósforo.
NUEZ.-Este fruto seco es rico en grasas y es una de las mejores fórmulas para reestablecer el equilibrio natural del cabello graso. La nuez contiene ácidos grasos insaturados (omega6 y omega3) los cuales ayudan a luchar contra el colesterol y regulan el equilibrio lipídico de la piel.
CACAHUATE.-Es un alimento muy nutritivo. Su gran aporte en azufre convierten al cacahuete en un desinfectante de las vías respiratorias.
El cacahuete actúa como antioxidante de las membranas celulares por su aporte en vitamina E.
50 g. de cacahuetes cubren la cuarta parte de las necesidades diarias en proteína.
Su porcentaje en Magnesio ayuda a sintetizar correctamente las proteínas que nos ofrece.
En porciones moderadas es recomendable ante el embarazo por su contenido en ácido fólico.
PISTACHES.-Comer estos deliciosos frutos es sólo una cuestión de antojo, sino también de salud, ya que estos frutos poseen alto contenido de fibra, proporcionan energía, alimentan al sistema nervioso y, por si fuera poco, reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.
VITAMINAS Y MINERALES DEL PISTACHE:
Vitamina B1 (tiamina). Es fundamental en la transformación de azúcar, aprovechamiento del oxígeno y conducción de impulsos nerviosos. Tiene efectos benéficos sobre el estado de ánimo y la mente, por lo que es eficaz para controlar depresión, irritabilidad, agotamiento, pérdida de memoria y mala concentración.
Vitamina B6 (piridoxina). Esencial para la absorción de proteínas, carbohidratos y grasas, así como para la generación de anticuerpos (sustancias de defensa contra enfermedades) y glóbulos rojos (encargados de transportar oxígeno). También ayuda a producir ácidos gástricos.
Cobre. Permite convertir el hierro en hemoglobina (sustancia que conduce el oxígeno por la sangre), además de que ayuda a absorberlo de los alimentos. Es indispensable para el desarrollo de huesos y la formación de tejidos.
Manganeso. Se encarga de activar las enzimas (proteínas) que intervienen en la formación de las grasas, y participa en el aprovechamiento de las vitaminas C, B1 y B8.
Potasio. Fortalece la actividad de los riñones al estimular la eliminación de toxinas (sustancias que surgen como desecho de la actividad celular y que podrían dañar al organismo) a través de la orina, además de que ayuda en el almacenamiento de hidratos de carbono y su posterior transformación en energía. También permite mantener ritmo cardiaco adecuado y transmitir impulsos nerviosos.
Fósforo. Participa con el calcio en la formación de huesos y dientes; además, resulta esencial para transformar los alimentos en energía. Es uno de los integrantes básicos del ácido desoxirribonucleico (ADN), es decir, la molécula en la que se codifican nuestras características físicas individuales, y forma parte de todas las membranas celulares, principalmente en el tejido cerebral.
Magnesio. Importante para la asimilación de calcio y vitamina C; también permite el buen funcionamiento del sistema nervioso y aumenta la secreción de bilis (con ello favorece la digestión de grasas y eliminación de residuos tóxicos). Asimismo, ayuda a prevenir problemas cardiacos e interviene en el proceso de contracción y relajación muscular.
Vitamina B6 (piridoxina). Esencial para la absorción de proteínas, carbohidratos y grasas, así como para la generación de anticuerpos (sustancias de defensa contra enfermedades) y glóbulos rojos (encargados de transportar oxígeno). También ayuda a producir ácidos gástricos.
Cobre. Permite convertir el hierro en hemoglobina (sustancia que conduce el oxígeno por la sangre), además de que ayuda a absorberlo de los alimentos. Es indispensable para el desarrollo de huesos y la formación de tejidos.
Manganeso. Se encarga de activar las enzimas (proteínas) que intervienen en la formación de las grasas, y participa en el aprovechamiento de las vitaminas C, B1 y B8.
Potasio. Fortalece la actividad de los riñones al estimular la eliminación de toxinas (sustancias que surgen como desecho de la actividad celular y que podrían dañar al organismo) a través de la orina, además de que ayuda en el almacenamiento de hidratos de carbono y su posterior transformación en energía. También permite mantener ritmo cardiaco adecuado y transmitir impulsos nerviosos.
Fósforo. Participa con el calcio en la formación de huesos y dientes; además, resulta esencial para transformar los alimentos en energía. Es uno de los integrantes básicos del ácido desoxirribonucleico (ADN), es decir, la molécula en la que se codifican nuestras características físicas individuales, y forma parte de todas las membranas celulares, principalmente en el tejido cerebral.
Magnesio. Importante para la asimilación de calcio y vitamina C; también permite el buen funcionamiento del sistema nervioso y aumenta la secreción de bilis (con ello favorece la digestión de grasas y eliminación de residuos tóxicos). Asimismo, ayuda a prevenir problemas cardiacos e interviene en el proceso de contracción y relajación muscular.
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